Антистресс –тренинг «Даже если тебя проглотили, у тебя все равно есть, как минимум, два выхода…»

2 дня  (по 8 академических часов)

«Стресс выбирает себе в жертву тех, кто делает все сверх меры, не учитывая своих сил».

Стресс – неотъемлемая часть сегодняшней жизни. Просчитывая множество вариантов решений, трудно избежать напряжения и повышенной тревожности. Вместе с тем, стресс и неудачи могут стать факторами успеха.

Данный тренинг направлен не на противодействие энергии стресса; он позволяет научиться использовать эту энергию в интересах личностного роста и самопознания. Ведь стресс, будучи переформулированным в задачу, дает повод насладиться новыми успехами.

Участники получат возможность:

• Научиться переформулировать неудачи в правила и задачи
• Исследовать внутренние предпосылки к развитию стресса
• Научиться переводить энергию стресса в энергию внутренних ресурсов;
• Практически освоить приемы и способы регулирования уровня стрессовых состояний.

В программе тренинга:

• Стресс как фактор успеха.
• Влияние индивидуальных установок на развитие стресса.
• Процесс формирования эмоций и стресса. «Событие – эмоция – реакция».
• Поиск наилучшей альтернативы.
• Самоподкрепление.
• Техника безопасного общения.